剧烈的有氧运动至少需要每周（）分钟

对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合 世界卫生组织对18-64岁年龄组成年人的运动建议是：每周至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少（）分钟的较高强度有氧身体活动，或中等和较高强度两种活动相当量的组合 目前大多数专家建议，无孕期运动禁忌症的孕妇，每周至少5天, 每天（）分钟中等强度有氧运动，如走路、游泳、骑固定自行车、做有氧体操等，循序渐进 高血压患者的有氧运动宜每周（ ），每次10分钟逐渐增加达到30分钟。 髙血压患者的有氧运动宜每周（），每次10分钟逐渐增加达到30分钟。 每周进行有氧运动的频率？ 对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）。 对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（） 健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。 高血压患者的有氧运动宜每周5—7天，每次( )逐渐增加达到30分钟。 高血压患者的有氧运动宜每周进行（　　）。 冠心病有氧康复运动每周最佳天数是（） 非酒精性脂肪肝患者，推荐中等量有氧运动，每周（）次以上，累计锻炼时间至少（）min 坚持有氧运动，每周最好3次。每次最少（　　） 血脂异常患者有氧康复运动每周最佳天数是（） 坚持有氧运动，每周最好3次，每次最少 对于有氧耐力运动,如果想要达到锻炼心肺功能的目的,应达到相对强度中等以上,推荐每周运动时间为累计多少分钟（） 有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在（）分钟，可以10分钟分段累计，频度每周（）天。 对于我们来说,每周至少做()次有氧训练最好 在没有孕期运动禁忌证的情况下，每周（）分钟的持续的，有规律的适合孕妇的有氧运动和肌肉训练是合适的