多选题

为了避免运动伤害,科学合理地进行锻炼,应当注意哪些事项?()

A. 定时定量,根据个人体质状况,合理地掌握锻炼的强度和时间
B. 避免恶劣的天气,不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动
C. 运动中如果出现腿痛
D. 应该循序渐进地增加运动量

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