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你已经训练Judy一个月了。她最初的目标是增加下半身的力量,而你一直在练习体重深蹲和箭步蹲。她可以毫不费力地完成3组15个深蹲动作。为了继续增加她的下半身力量,下列哪个是最好的训练方案?()
单选题
你已经训练Judy一个月了。她最初的目标是增加下半身的力量,而你一直在练习体重深蹲和箭步蹲。她可以毫不费力地完成3组15个深蹲动作。为了继续增加她的下半身力量,下列哪个是最好的训练方案?()
A. 按原样继续这个程序。
B. 增加她下蹲和箭步蹲的负重。
C. 增加深蹲次数到每组20次。
D. 停止下蹲和箭步蹲直到她再次感到困难
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