单选题

当为老年人计划进行抗阻训练时,下列哪个是不正确的?()

A. 客户每个动作应该从单独一组开始做
B. 客户应该从无支撑的阻力练习开始,以改善平衡
C. 客户应该从几项基本的抗阻训练开始,然后进阶至进行约十几次锻炼,组件是所有主要肌群参与其中
D. 客户应以最大阻力的60-70%进行训练

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