单选题

根据库珀提出的系列标准与量表,长跑的理想标准之一是()

A. 每周跑步1次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
B. 每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
C. 每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
D. 每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内

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