小负荷多次数的力量耐力训练可使()。

肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复（   ）次以下的负荷测试力量 ，用可重复（   ）次以上的负荷测试耐力 。 循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法（） 经过长期耐力训练可使肌肉耐力、心肺功能得到改善， 这是一种（ ）现象 长期耐力训练可使安静时心率减慢，其机制是（） 按照训练目的划分,体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和() 按照训练目的划分,体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和（） 安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑（） 安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。() 在同一个训练课中,耐力型训练前应进行力量型训练。( ) 在同一个训练课中,耐力型训练前应进行力量型训练（） 有氧耐力训练可使心肌增厚，心脏变得更加强壮（） 耐力训练可使人体血容量增加，其中以血浆容量增加()。 力量训练可使线粒体酶中 有氧耐力训练要求训练强度小，负荷时间长，如长距离的匀速跑和越野跑，跑动过程中，心率控制在（） 体能训练主要包括力量训练、耐力训练、灵敏性训练、爆发力训练、柔韧性训练、协调性训练和恢复训练（） 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ?）秒的组间间歇时间。 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。 早期专项训练开始的年龄，在耐力和力量为主的项目开始专项训练的年龄是(? ? ?) 力量训练负荷设计的要素有（） 速度-耐力和速度-力量都是什么类型训练的重要组成部分？（）