腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质

柔韧性练习打卡 劈腿 少儿柔韧性练习，多用（）。 一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（） 直摆性腿法有：正踢腿、侧踢腿、（）、外摆腿和斜踢腿。 伸展练习主要是提高哪部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 伸展练习主要是提高那部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习的最佳频率为（） 柔韧性练习的最佳频率为( ) 柔韧性练习最佳的频率为（ ） 武术基本功练习中，一般正踢腿要求“三直一勾”，“三直”指的是上体躯干保持正直，摆动腿膝盖挺直，支撑腿不能弯曲，要伸直。“一勾”指的是()。 正压腿时支撑腿的脚尖朝 侧压腿时支撑腿的脚尖朝（ ） 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（） 向前踢腿时支撑腿可以弯曲。 跆拳道的下劈腿主要分为()？ 不是发展腰部柔韧性的主要手段 对于腿部形状的评价，常分为（）、X型腿和O型腿三种。