多选题

合理情绪疗法中的自助表(RET)技术包括()。

A. 先让求助者写出事件A和结果C
B. 从表中列出的十几种常见不合理信念中找出符合自己情况的B
C. 要求求助者对B逐一分析,并找出可以代替那些B的合理信念
D. 最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为

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