游泳陆上身体准备活动顺序应合理，一般先从头颈开始，逐渐向肩，胸，腰，髋过度，直到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可以穿插进行调整练习，最后安排放松练习。

（名词解析）一般性准备活动 一般健身运动的准备活动分有氧热身、柔韧性练习、专项准备活动。 一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括、踢腿、弯腰等。（） 一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括 、踢腿、弯腰等 活动室进行全面清洁前，一般应先从（）开始 游泳前为什么要做准备活动？ 游泳前为什么要做准备活动 在行政执行准备阶段，一般准备活动的内容有（） 训练准备活动时间一般在()分钟为宜，或以身体觉得发热、微出汗为好。 除了准备活动，有氧运动一般要求在分钟 一般性准备活动的生理作用有哪些＿＿＿。 一般，准备活动可分为三类，包括 游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______ 训练前的准备活动时间一般在()分钟为宜，或以身体觉得发热、微出汗为好。 游泳的优点中，水温一般低于体温，运动时体温的散发高于陆上运动，所以 准备活动的量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要（ ），做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动，时间可以长一些。 准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。 准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。 中餐宴会斟酒顺序一般是先从主宾位开始，再斟主人位。（) 对于长期输液患者，一般先从静脉开始使用，逐渐向移动，做到使用静脉